GAMES MPČB 2020

Po roce je opět na čase Vás pozvat na největší crossfitové závody městských policií a složek IZS v České republice, které jsou pod morální záštitou primátora statutárního města České Budějovice Ing. Jiřího Svobody. Závody se uskuteční 21. 8. 2020 v Českých Budějovicích v prostoru střešního parkoviště obchodního centra IGY. Zahájení a start prvního workoutu je plánován na 11 hodinu dopoledne.

Půjde o crossfitovou soutěž tříčlenných družstev. Na každý tým čekají 4 workouty:

1. Workout

• 3x 1000m na BikeErg – každý z týmu 1000m

• Max. počet m na vesle – 8 min.

2. Workout

• Část A) 5 minut, 2 atleti
  • 2 opakování push press/striktní press
  • 3 opakování dřep (zadní)

• Část B) 4 minuty (všichni z týmu)
  • 5 opakování bench press

3. Workout

• Čas 12 min.

15x slamball over sh. 50/30 kg

15x ring TTB

15x box jump over

15x pull ups

15x synchro burpee

4. Workout v zátěžové vestě 10 Kg

• 20x 110/60 Kg deadlift /3x 20m farmers cary s 50/30 Kg slamball
• 15x 120/60 Kg deadlift/3x 20m farmers cary s 50/30 Kg slamball
• 10x 140/70 Kg deadlift/3x 20m farmers cary s 50/30 Kg slamball
• 5x 150/70 Kg deadlift/3x 20m farmers cary s 50/30 Kg slamball

Kategorie je vyhlášena pro muže a pro ženy. 

Časový harmonogram:

9:30 - 10:30 registrace

11:00 - 11:40 zahájení a start prvníh WOD I. kondice

12:00 - 13:20 WOD II. max. síla

13:30 - 15:00 WOD III. silová vytrvalost I.

15:10 - 16:40 WOD IV. silová vytrvalost II.

16:50 vyhlášení

Znovu budeme mít k dispozici arénu pro BIG SUMMER GAMES 2020, které se uskuteční v sobotu a v neděli 22. - 23. 8. 2020, takže o profesionální zázemí bude postaráno.

Pro představu a inspiraci se můžete podívat na videa z minulého roku:

BIG SUMMER GAMES 2019

Games Městské policie České Budějovice 2019

Tento projekt je spolufinancován statutárním městem České Budějovice

aréna:

Harmonogram BIG SUMMER GAMES: