Crossfit challenge Městské policie České Budějovice 2019

Dne 16. srpna 2019 se uskuteční první ročník Crossfit challenge Městské policie České Budějovice 2019. Závody se budou konat od 11 hodin na náplavce u Dlouhého mostu.

Českobudějovičtí strážníci vyzvali své kolegy k účasti na největších crossfitových závodech městských policií a složek IZS v České republice. Bude se jednat o crossfitovou soutěž tříčlenných družstev. Na každý tým budou čekat 4 stage.

Disciplíny:

1. Stage     Skierg a veslo

Hodnotícím prvkem je maximální počet spálených KCAL na veslu (row) a čas na 1500m na lyžařské trenažéru (Skierg). Časový limit 8 minut

• 3x 500m Skierg (lyžařský trenažér) štafeta 
• Veslařský trenažér 

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

2. Stage          Max síla 9min. (3 + 3 + 3) 

Hodnotícím prvkem je součet maximálních vah

• 5x mrtvý tah
• 3x z ramen nad hlavu
• 1x přemístění

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

3. Stage             Síla – mrtvé tahy

Hodnotícím prvkem je na čas

• 60x 60 kg
• 40x 90 kg
• 20x 120 kg

Při každé změně cvičícího člena týmu synchro 10 x klik

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

4. Stage          Štafeta – práce s vlastní váhou

Hodnotícím prvkem je na čas

• 10x shyb, 15x TTB (toes to bar), 20x kolena k loktům
• 20x angličák přes osu
• 30x výskok/výstup na bednu

Video z pilotního ročníku